Faire du body doubling avec intention (4) : en faire une partie de ton système de travail

Au lieu de penser « J'ai besoin de body doubling parce que je n'arrive pas à travailler. »

Il faut se dire « Le body doubling fait partie de ma façon de travailler. »

Tu peux construire ta semaine autour de différents types de sessions.

Par exemple :

Lundi — Priorités & stratégie
Choisir ce qui mérite réellement ton attention cette semaine, répondre aux mails et DM.

Mardi — Communication
Créer et programmer tes contenus, faire de l’interaction.

Jeudi — Projets
Faire avancer le projet important que tu repousses.

Vendredi — Admin et relances
Emails, factures, relances, organisation.

Tu peux aussi garder certaines tâches exclusivement pour le body doubling.

Par exemple : Ma comptabilité, mon administratif, ma prospection c’est ce que je fais pendant le body doubling pour avancer plus rapidement dessus et ainsi dégager le reste de mon temps.

Bien sûr, tu peux complètement adapter cette organisation à ton activité.

L'idée n'est surtout pas de créer une nouvelle routine parfaite à respecter.

L'idée est de créer des rendez-vous suffisamment prévisibles pour que ton cerveau puisse se dire « Ah oui. C'est maintenant que je fais ça » et pour qu’à d’autres moments de la semaine tu puisses rajouter des tâches sur ta to do liste « body doubling » plutôt que passer 2 heures à procrastiner dessus.

Rejoins nous en body doubling 4 fois par semaine ici : https://circlemind.fr/communautes/action-tdah