Le burn-out, qu'est-ce que c'est ?

Le burn-out est un épuisement professionnel défini par l'Organisation Mondiale de la Santé comme un syndrome résultant d'un stress chronique au travail, qui n'a pas été géré avec succès. C'est le résultat d'une surcharge prolongée du système nerveux, du corps et de l'esprit qui n'ont pas pu tout absorber.

Il se construit et se manifeste autour de 3 dimensions :

• L'épuisement : il résulte d'un état physique, mental et émotionnel qui ne se répare plus en quelques nuits de sommeil.

• Le détachement : ce sentiment de vide, de mise à distance vis-à-vis de son entourage professionnel et personnel (absence de vie, sentiment de vide).

• La perte d'efficacité, alliée à la perte de confiance en soi (impression de ne plus être capable de rien et d'être incompétent).

Des chiffres alarmants

En France, ce phénomène se répand de plus en plus et les chiffres sont alarmants :

D'après France Burn-out, plus d'un tiers des salariés (soit plus de 2,5 millions de personnes) se déclarent en situation d'épuisement ou à risque.

40 % des salariés français considèrent être en souffrance et/ou soumis à des niveaux de stress élevés, dont environ 7 % vivent un épuisement sévère. Cela représente près de 30 000 personnes en état de burn-out profond.

Ces chiffres sont d'autant plus préoccupants chez les moins de 35 ans. Au vu de ce constat, la santé mentale au travail est devenue l'un des enjeux majeurs de santé publique et une grande cause nationale en France en 2025.

Quand le corps et le mental sont en flux tendu

Avant tout, le burn-out s'installe dans le corps de façon physiologique, et les médecins sont les seuls à pouvoir l'expliquer dans le détail. Ce qui est sûr, c'est que ce n'est pas uniquement dans la tête.

Tout démarre d'un investissement sur le plan professionnel.…