VIS MA VIE NEURODIVERGENTE : L'INERTIE

Parmi les particularités des personnes neurodivergentes, se trouvent les dysfonctions exécutives.
C'est un genre de décalage entre savoir ce que l'on doit faire, et ne pas parvenir à mettre son cerveau en branle.

🩵C'est différent chez chacun.e.s et selon la période de sa vie.

Ce n'est pas :
​❌de la procrastination,
​❌du désintérêt,
​❌de l’opposition,
​❌un manque de discipline.

Ce que c'est réellement :
👉c’est lié au fonctionnement des fonctions exécutives
👉le résultat d'une surcharge/saturation
👉un hyperfocus enclenché
👉une transition brutale
👉un besoin de se comprendre et de mettre des outils en place

Dans cette vidéo j'illustre sa manifestation chez moi suite à une dette de sous-stimulations.
N'ayant pas d'impératifs en ce samedi, je suis descendue profondément dans "ma bulle".
Je n'avais pas été à l'écoute de mes besoins avant et il y a eu un "effet rebond".
Pour honorer un RDV, tout semble alors insurmontable : se préparer, atteindre le lieu de rendez-vous, interagir, surmonter le bruit, la lumière, l'agitation.

Quelques années en arrière, je me serais traitée de flemmarde incommensurable.
Aujourd'hui, diagnostiquée et renseignée, mon regard a changé : Je sais d'où ça vient et quoi faire.

CONSEILS :
​✅​Utiliser un time timer (pour retrouver la notion du temps
​✅​Mettre une musique qui nous stimule
​✅​Fractionner les tâches
​✅​Etre compréhensif envers soi
✅​​ S'appuyer sur une routine
​✅​Accepter qu'aujourd'hui, c'est ça, notre meilleur.

C'est ce qui nourrit l'accompagnement que je propose : aider les adultes diagnostiqués à se comprendre, à cesser de se critiquer, à garder espoir et à mieux se protéger pour fonctionner dans un équilibre qui leur ressemble.