NeuroAtypique

Charge mentale et TDAH : 5 idées simples pour alléger tes journées

Ta tête déborde et tout semble urgent ? Voici 5 idées pour alléger ta charge mentale quand on a un cerveau TDAH, avec une action de 5 minutes pour chacune.

Faire du body doubling avec intention (1) : pourquoi ?

Le body doubling est un levier d'efficacité à condition de s'en servir stratégiquement.

Hypersensibilité sensorielle et sommeil : comprendre le lien

Une étiquette qui gratte légèrement. Un drap un peu trop lourd. Un bruit de radiateur à peine audible pour un adulte. Et voilà le sommeil compromis pour toute la nuit. Pour beaucoup de parents, ce lien entre sensibilité sensorielle et sommeil reste difficile à comprendre, voire franchement déroutant : "c'est juste un tissu, comment est-ce que ça peut l'empêcher de dormir à ce point ?"

Réveils nocturnes : faut-il toujours intervenir ?

Un réveil à 2h. Puis à 4h. Puis encore à 5h30. Vous vous levez, vous rassurez, vous recouchez, vous retournez vous coucher... et vous recommencez une heure plus tard. La fatigue s'accumule nuit après nuit, et une question revient sans cesse : dois-je intervenir à chaque fois ou est-ce que j'entretiens le problème en le faisant ?

Le prix caché du TDAH

Bienvenue dans Sommeil & Neuroatypies

Lorsque j'ai créé cette communauté, je me suis posé une question toute simple : Pourquoi certaines familles appliquent tous les conseils que l'on trouve sur Internet… sans que rien ne change ?

Le burn-out et la neuro-athypique : quand l'épuisement s'additionne.

En plus de s'ajouter dans une vie, le burn-out se superpose à la neuroatypie. TDAH, TSA, HPI, HPE, DSY... Le point commun entre eux ? Devoir s'adapter dans un monde normalisé pour des personnes atypiques. C'est à partir de là que les signes d'un burn-out peuvent apparaitre.

"Je vois les gens en couleur" - Témoignage de Marine.

Marine a 22 ans au moment où elle a appris sa synesthésie. Ca découverte s'est faite par hasard, en pensant que tout le monde était comme elle. Voici son témoignage.

Brown-out - Qu'est ce que c'est ?

Le brown-out, qu'est-ce que c'est ? Tu vas au travail. Tu fais ce qu'on te demande. Mais quelque chose s'est éteint. Tu ne sais pas vraiment quoi, ni depuis quand. Ce que tu ressens a peut-être un nom : le brown-out.

Le burn-out, qu'est-ce que c'est ?

Le burn-out est l'un des maux les plus répandus et les plus mal reconnus. 2,5 millions de personnes en France sont en situation d'épuisement. Mais quel est ce phénomène qui touche autant de personne ?

Qui suis-je? Et pourquoi je fais ce métier

Il y a quelques années, je pleurais seule dans la salle de bain. Épuisée. À bout. Je ne savais pas encore que cette nuit-là allait tout changer.